Pourquoi et comment intégrer le mouvement dans votre quotidien, adapté à votre condition

Découvrez les bienfaits du mouvement régulier pour la santé : circulation sanguine, lymphatique, digestion et réduction de l'inflammation. Apprenez à intégrer des activités adaptées à votre condition, même en cas de fatigue chronique ou de limitations physiques.

Comprendre et Apaiser le Système Nerveux Autonome (SNA) pour Retrouver l'Équilibre

Découvrez le rôle essentiel du système nerveux autonome (SNA) dans votre équilibre intérieur. Apprenez à identifier ses états, comprenez les impacts du stress prolongé et explorez des stratégies pratiques comme la respiration consciente et le yoga pour favoriser la détente et la régénération.

Comprendre et appliquer le PACING: Une stratégie essentielle pour retrouver un équilibre

Le PACING est une méthode essentielle pour gérer l'énergie et prévenir l'épuisement. Découvrez comment équilibrer activités et repos pour améliorer votre qualité de vie avec des conditions invalidantes ou une fatigue chronique.

L'Importance d'Avoir un Pourquoi Fort pour Atteindre Vos Objectifs

Un "pourquoi" fort est la clé pour rester motivé face aux défis. Découvrez comment définir et utiliser cette raison profonde pour atteindre vos objectifs et transformer les obstacles en opportunités.

Temps des fêtes et condition invalidante

Découvrez des stratégies pour vivre un temps des fêtes serein et adapté lorsque vous faites face à une maladie invalidante ou une fatigue importante. Écoutez-vous, respectez vos besoins et créez des souvenirs heureux sans compromettre votre santé.

Bain de forêt / Shinrin-Yoku

Le bain de forêt, ou shinrin-yoku, est une pratique japonaise qui améliore santé physique et mentale. Il renforce l’immunité, réduit le stress et l’inflammation, améliore le sommeil et apaise l’anxiété, offrant une profonde relaxation et un bien-être holistique.

Manger l'arc-en-ciel

Manger l'arc-en-ciel" encourage la diversité végétale pour nourrir le microbiome intestinal, renforcer l'immunité et améliorer le bien-être grâce à un éventail de nutriments provenant de fruits et légumes colorés.

L'Impact des Conditions de Vie sur la Durée de Récupération

La récupération, l’adaptation, face à une maladie chronique invalidante ou une fatigue persistance est un processus complexe influencé par de nombreux facteurs. Certains facteurs peuvent ralentir la vitesse de récupération. Comprendre ces éléments peut aider à mieux gérer les défis et à trouver des moyens de surmonter ou d'atténuer les obstacles.

Gestion de l'Énergie : Un Parallèle avec la Carte de Crédit

La gestion de l'énergie, comme celle d'une carte de crédit, nécessite équilibre et planification. Découvrez des stratégies pour éviter le surmenage, reconstituer vos réserves et maintenir une énergie durable au quotidien.

Le Stress Oxydatif

Le stress oxydatif, déséquilibre entre radicaux libres et antioxydants, aggrave l’inflammation et les troubles du système nerveux autonome. Découvrez ses impacts et des solutions pour mieux le gérer.